na jakie

novicjusz redukcja jakieś 10-12 tyg gymi jakie srodki,jaka dieta i ile czasu trwala?Jaka ilosc aerobow? zielona herbata l-karnityna hmb grejfrut dieta różna, próbowałem na sobie co jest dla mnie dobre, a to ckd a to low a to z węglami normalnie AEROBÓW nie robiłem wcale

GYMwork tez moge przybic, one i tak juz nic nie produkuja %-) Shitman aniolku a wiesz jakie mam duze te gruszki? :* pol kilo jedna :-D sprzedam je chyba na allegro w dziale "tylko dla doroslych" %-) albo jak pedauy do mnie beda pisac na sf(bo znowu zakladam konto) to im napisze ze jak cos moge gruszke przeslac %-) ostatnio proponowali 500zl za [...]

[...] napisal swoja wage co bral w jakich dawkach zalozenie cyklu podanie ile w gramach czego spozywal itd. a z reszta sobie juz kazdy poradzi bylo multum postow na temat bialka jakiego pochodzenia unikac itd. wegli jakiego pochodzenia unikac a jakie spozywac wiec z tym to nie probem bo kazdy juz pod siebie produkty dobierze ale tez tak jak gregor [...]

jakie masz plany cyklowe elite? czy po prostu wszedles na towar i nie widzisz na razie terminu do zejscia?

[...] ,i nawet cie pochwalilem publicznie a wracajac do tematu arta, to na bank taka glodowka wydziela gh- mozna to latwo zaobserwowac wsrod dzieci w Etiopii,zobaczcie jakie maja duze brzuchy,tak samo kulturysci pro -brzuchy tez maja wyyebane,ale ja jednak pozostane przy wstrzykiwanym gh,bo sie boje ze mnie porobi na tej gloduwce jak te [...]

Dzieki za podpowiedz. Bede cwiczyl i zobacze jakie beda efekty po dwoch miesiacach. A jakie cwiczenia proponujecie na miesnie dwuglowe ud???

[...] że aż czerwona się zrobiła :-D Potem włączył jej się negocjator i zaczęła mi obiecywać złote góry - jaka to praca rozwojowa, jaki dobry zespół, jak to się firma rozwija, jakie mnie tu czekają wyjazdy, ciekawe szkolenia i takie tam pierdoły. Natomiast oferta finansowa została właściwie ta sama i ciągle z tym okresem próbnym. Koniec końców [...]

[...] że aż czerwona się zrobiła Potem włączył jej się negocjator i zaczęła mi obiecywać złote góry - jaka to praca rozwojowa, jaki dobry zespół, jak to się firma rozwija, jakie mnie tu czekają wyjazdy, ciekawe szkolenia i takie tam pierdoły. Natomiast oferta finansowa została właściwie ta sama i ciągle z tym okresem próbnym. Koniec końców [...]

[...] dobrze się mną opiekuje, szczególnie gdy chodzi o pieniądze. Jedyne co muszę teraz zrobić to wlać komuś i iść dalej do góry w rankingu, żeby zacząć zarabiać pieniądze jakie dostaje Anderson Silva !!!!! :) Dana daje wolną rękę fighterom jeśli chodzi o ujawnianie zarobków, wielu z was nie wie, że dostajemy dużo więcej niż jest to [...]

Corum, ja nie miałam wrażenia, że to jest na poważnie. Nie widziałam żeby padły jakieś obraźliwe komentarze. Nie wiem o jakie wypowiedzi dokładnie chodzi ale jestem pewna, że tu nikt nie miał na myśli nic złego.

niekoniecznie ja bym na twoim miejscu stawiala teraz na warzywa po prostu, obojetnie jakie. nie trzymasz zasad posilkow potreningowych, jesz zawsze tak samo. jesz bialka ile masz i tluszczu ile masz i reszte jesz warzywa ale rozne. byle nie ziemniaki i kukurydze, a tak dawaj ile dusza pragnie.

Dziękuje Ci bardzo. Za miesiąc na pewno dam znać jakie są efekty. Jeśli chodzi o tą wage to pomyłka bo 72kg to jest ta właściwa. A trenuje naprawde 2,5 roku. Nie wiem dlaczego mam takie marne efekty, mam juz dosyć tego ciągłego błądzenia, na dodatek normalnie nie mam się do kogo zwrócić w tej sprawie w moim otoczeniu bo mieszkam w małej [...]

[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Ja jeszcze mam pytanie na przyszlosc jak umieszczac zdjecia bo tak jak wrzuca z Imageshacke zostaja brzydkie dopiski img/ jak widać jakie img/ wklejasz tak jak tutaj i masz (oczywiscie bez spacji) http://imageshack.us/a/img24/6599/pn08.jpg http://imageshack.us/a/img24/6599/pn08.jpg

witam! pytanie do znających się na fachu: przygotowuję się na spałę na 60m. ostatni rok juniora (około 70dni suplementacji). jakie suple powinienem brać? dodam, że mam ograniczony portfel. myślałem nad: olimp vita-min multiple sport - na 100% Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - na 90%. i jeszcze coś na pewno. PRAWDOPODOBNIE tylko na 1rzecz będzie mnie [...]

[...] ktorzy sa elektro i trzymaja sie tak scisle schematu ryz i kurak a z rana owsianka. Pierwszy zasada jaka powinienes zastosowac to wlasnie poluznic surowe zasady zywieniowe jakie sobie zafundowales. Zasada druga to bym zwolnil metabolizm jesc troche rzadziej a wiecej. Zasada trzecia wiaze sie z regeneracja a brzmi: Co masz darmo chodzic to [...]

na mnie nie ma rozmiaru edit: jakie bialko na owsianke? Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-28 18:32:49

[...] to jest klasa sama w sobie, a u nas dziwnie pod gęsi wyścigowe to podchodzi %-) I też miałam nadzieję, kiedy wprowadzili fit model, że będzie wyraźna granica co jest sportem a co modelingiem, ale niestety coś im nie wyszło. Pozostaje czekać i obserwować co dalej. A Ty jakie masz teraz plany? Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-06-03 12:52:51

daj cos o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Ciekawy temat. Zastanawiam się jakie proporcje b/t/w należałoby przyjąć aby dieta była prozdrowotna. Jednak bez sztucznego reżimu(od czasu do czasu coś mniej zdrowego), mam na myśli dietę na lata a nawet na całe życie. Po pewnym czasie stałaby się ona naszym przyzwyczajeniem a z czasem drugą naturą. Na pewno na zdrowie nie wyjdą nam spożywane duże [...]